Entender como parar de procrastinar nos estudos é uma habilidade fundamental para ter sucesso no ENEM. Neste post, explicamos 11 maneiras de parar de procrastinar e aproveitar melhor o seu tempo de estudo.
Como parar de procrastinar nos estudos
1. Defina metas claras e específicas
-> Defina metas de estudo claras e específicas que ajudem a orientar seus esforços de estudo. Isso vai ajudar você a se concentrar e se motivar para parar de procrastinar nos estudos. Pense em metas de curto prazo, como terminar um capítulo ou revisar uma seção específica do conteúdo, ou metas de longo prazo, como aumentar seu número de acertos em uma disciplina. Com objetivos bem definidos, vai ficar muito mais tranquilo manter o foco e a motivação.
2. Faça um cronograma de estudos
-> O cronograma de estudos é uma ferramenta super útil que pode te ajudar a manter o foco e alcançar suas metas! Basta planejar seu tempo de estudo, incluindo horários para estudar, descansar e até mesmo se divertir um pouquinho. Quando você sabe o que precisa fazer e quando precisa fazer, fica mais fácil parar de procrastinar nos estudos e se manter focado. Bora tentar?
3. Escolha um ambiente de estudo tranquilo e organizado
-> É importante escolher um ambiente de estudo tranquilo e organizado para melhorar sua concentração. Isso mesmo, ter um cantinho sossegado e livre de distrações como TV, celular e barulho pode fazer toda a diferença. Ah, e não se esqueça de manter tudo bem arrumado, assim você consegue encontrar seus materiais de estudo facilmente. Quando você estiver num lugar assim, vai ser muito mais fácil parar de procrastinar nos estudos e aproveitar seu tempo de estudo ao máximo!
4. Faça pausas regulares para evitar a fadiga mental
-> Não se esqueça de fazer pausas regulares para evitar a fadiga mental. Tire um tempinho para relaxar, fazer algo divertido ou tomar um cafezinho. Essas pausas curtinhas ajudam a refrescar a mente e a aumentar a motivação. Se você planejar essas pausas no seu cronograma de estudos, fica muito mais simples parar de procrastinar nos estudos e manter o foco quando estiver estudando.
5. Use técnicas de memorização, como a repetição espaçada
-> Use técnicas de memorização, como a repetição espaçada. Baseado na curva do esquecimento de Ebbinghaus, esse método te ajuda a aprender novos conceitos de forma eficaz, reforçando o aprendizado ao revisar os conceitos mais importantes com maior frequência. Com isso, você vai reter melhor o aprendizado, aproveitar melhor o seu tempo e ter um incentivo extra para conseguir parar de procrastinar nos estudos. Que tal experimentar essa técnica?
6. Priorize os assuntos de acordo com sua importância e urgência
-> Priorize o que é importante e urgente na sua rotina de estudos, focando nos assuntos que mais precisam da sua atenção. Falando nisso, dê mais ênfase nos conteúdos que costumam ser mais cobrados em cada disciplina. Isso ajuda a manter a concentração e a melhorar a eficácia dos seus estudos. Ah, e não se esqueça: além de te ajudar a parar de procrastinar nos estudos, estudar o que mais cai no exame é essencial para alcançar seus objetivos e mandar bem no ENEM!
7. Crie um plano de estudo detalhado para cada disciplina
Crie um plano de estudo detalhado para cada disciplina, para que você possa ter um melhor entendimento dos tópicos que precisa estudar e estabeleça metas específicas que ajudem você a parar de procrastinar nos estudos. O plano de estudo deve incluir as disciplinas a serem estudadas, os tópicos principais, os materiais de estudo, a hora de estudo e o tempo de estudo necessário. Isso ajudará você a manter o foco, parar de procrastinar nos estudos e trabalhar em direção à sua meta de passar no ENEM.
8. Encontre um grupo de estudo ou parceiro de estudo
-> Um parceiro de estudo ou grupo de estudo pode ajudar você a manter o foco, discutir os assuntos e ajudar a encontrar soluções para as dificuldades no estudo. Além disso, é mais motivador estudar com outras pessoas. Ao comparar o seu desempenho com o dos colegas diariamente, você terá um estímulo a mais para parar de procrastinar nos estudos.
9. Elimine distrações
-> É importante eliminar ao máximo as distrações para conseguir parar de procrastinar nos estudos. Desligue a televisão, desative notificações de redes sociais e coloque seu telefone em modo silencioso para evitar distrações durante o estudo. Se você estiver em um ambiente tranquilo e livre de distrações, será mais fácil manter o foco.
10. Recompense-se por suas realizações
-> Reconheça suas realizações e recompense-se por elas. Ao longo do caminho, lembre-se dos objetivos que você estabeleceu e dos esforços que fez para alcançá-los. Quando você consegue alcançar suas metas, é importante celebrar e recompensar os seus esforços. Isso ajuda a motivar você a manter o foco no objetivo final: passar no Enem.
11. Desconecte-se de distrações
-> Desconecte-se de todas as distrações que possam tirar o foco de seus estudos. Se você estiver usando o computador para estudar, desative as notificações de redes sociais, desative o Wi-Fi se estiver usando um dispositivo móvel e mantenha seus telefones e outros dispositivos longe do seu espaço de estudo. Isso ajudará a manter o foco e parar de procrastinar nos estudos.
Parar de procrastinar nos estudos é possível com metas claras e específicas, um cronograma de estudos, um ambiente tranquilo e organizado, pausas regulares, técnicas de memorização, priorização de acordo com a importância e urgência, planos de estudo detalhados, um grupo de estudo ou parceiro de estudo e eliminação de distrações. Se você seguir esses passos, terá mais chances de parar de procrastinar nos estudos e aproveitar melhor o seu tempo de estudo.
